Gesundheitsthemen

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Diese langsam wachsende, kurze Pflanze mit fleischigen Wurzeln kann je nach Wachstumsdauer in drei Arten eingeteilt werden: frisch, weiß oder rot. Frischer Ginseng wird vor 4 Jahren geerntet, weißer Ginseng zwischen 4–6 Jahren und roter Ginseng nach 6 oder mehr Jahren. Es gibt viele Arten dieses Krauts, aber die beliebtesten sind amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) und asiatischer Ginseng (Panax ginseng). Amerikanischer und asiatischer Ginseng unterscheiden sich in ihrer Wirkstoffkonzentration und Wirkung auf den Körper. Es wird angenommen, dass amerikanischer Ginseng als entspannendes Mittel wirkt, während die asiatische Sorte eine belebende Wirkung hat (1Trusted Source, 2Trusted Source). Ginseng enthält zwei bedeutende Verbindungen: Ginsenoside und Gintonin. Diese Verbindungen ergänzen sich gegenseitig, um gesundheitliche Vorteile zu bieten (3Trusted Source). Hier sind 7 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Ginseng.

Obwohl Artischocken (Cynara cardunculus var. scolymus) oft als Gemüse angesehen werden, sind sie eine Distelart. Diese Pflanze stammt aus dem Mittelmeerraum und wird seit Jahrhunderten wegen ihrer potenziellen medizinischen Eigenschaften verwendet. Zu den angeblichen gesundheitlichen Vorteilen gehören ein niedrigerer Blutzuckerspiegel und eine verbesserte Verdauung, Herzgesundheit und Lebergesundheit. Auch Artischockenextrakt, der hohe Konzentrationen der in der Pflanze vorkommenden Verbindungen enthält, wird als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter. Hier sind die 8 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Artischocken und Artischockenextrakt.

Grüner Tee ist einer der am häufigsten konsumierten Tees der Welt. Grüntee-Extrakt ist seine konzentrierte Form, wobei nur eine Kapsel die gleiche Menge an Wirkstoffen enthält wie eine durchschnittliche Tasse Grüntee. Grüntee-Extrakt ist wie grüner Tee eine großartige Quelle für Antioxidantien. Diesen wurde eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben – von der Förderung der Gesundheit von Herz, Leber und Gehirn über die Verbesserung Ihrer Haut bis hin zur Verringerung des Krebsrisikos (1Trusted Source). Darüber hinaus haben viele Studien die Fähigkeit von Grüntee-Extrakt untersucht, die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Tatsächlich wird es in vielen Produkten zur Gewichtsabnahme als Hauptbestandteil aufgeführt. Trotz dieser Vorteile ist es wichtig zu wissen, dass Grüntee-Extrakt bei übermäßiger Einnahme auch giftig sein kann. Sprechen Sie also immer mit einem Arzt, wenn Sie an der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel interessiert sind. Dieser Artikel untersucht 10 wissenschaftlich fundierte Vorteile von Grüntee-Extrakt.

Weltnichtrauchertag 2021

Vitamin C ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der in vielen Obst- und Gemüsesorten reichlich vorhanden ist. Es ist besonders wichtig, genug von diesem Vitamin zu bekommen, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Wundheilung, hält Ihre Knochen stark und verbessert die Gehirnfunktion (1Trusted Source). Interessanterweise behaupten einige, dass Vitamin C-Präparate Vorteile bieten, die über diejenigen hinausgehen, die aus dem in Lebensmitteln enthaltenen Vitamin C gewonnen werden können. Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Vitamin C-Präparate einnehmen, ist die Idee, dass sie helfen, Erkältungen vorzubeugen (2Trusted Source). Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch extrem hohe Mengen des Vitamins, was in einigen Fällen unerwünschte Nebenwirkungen verursachen kann. Dieser Artikel untersucht die allgemeine Sicherheit von Vitamin C, ob es möglich ist, zu viel zu konsumieren, und die möglichen nachteiligen Auswirkungen der Einnahme großer Dosen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, möchten Sie vielleicht wissen, wann Sie nach Beginn Ihrer Gewichtsverlustreise mit Ergebnissen rechnen können. Gleichzeitig möchten Sie vielleicht auch wissen, ob das Gewicht, das Sie verlieren, eher aus Fett als aus Muskeln oder Wasser stammt. Dieser Artikel beschreibt die Stadien des Gewichtsverlusts, den Unterschied zwischen Gewichtsverlust und Fettabbau sowie Tipps zur Verhinderung einer Gewichtszunahme.

Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt. Es ist mit Antioxidantien beladen, die viele gesundheitliche Vorteile haben, darunter: verbesserte Gehirnfunktion Fettabbau Schutz vor Krebs Senkung des Risikos für Herzerkrankungen Es kann noch mehr potenzielle gesundheitliche Vorteile geben. Hier sind 10 mögliche gesundheitliche Vorteile von grünem Tee.

Obst ist der fertige Snack der Natur, der mit Vitaminen, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen gefüllt ist, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Obst ist im Allgemeinen auch kalorienarm und ballaststoffreich, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Tatsächlich ist der Verzehr von Obst mit einem geringeren Körpergewicht und einem geringeren Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und Herzerkrankungen verbunden. Hier sind 11 der besten Früchte zum Abnehmen.

Lange Arbeitszeiten führten 2016 zu 745 000 Todesfällen durch Schlaganfall und ischämische Herzerkrankungen, ein Anstieg von 29 Prozent seit 2000, nach den neuesten Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation und der Internationalen Arbeitsorganisation, die heute in Environment International veröffentlicht wurden.

Jeden Tag verlassen sich Milliarden von Menschen auf Koffein, um aufzuwachen oder diese Nachtschicht oder einen Einbruch am Nachmittag zu überstehen. Tatsächlich ist dieses natürliche Stimulans einer der am häufigsten verwendeten Inhaltsstoffe der Welt (1Trusted Source). Über Koffein wird oft wegen seiner negativen Auswirkungen auf Schlaf und Angst gesprochen. Studien berichten jedoch auch, dass es verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Dieser Artikel untersucht die neuesten Forschungsergebnisse zu Koffein und Ihrer Gesundheit.