Die 6 besten Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter für Arteriosklerose
Arteriosklerose verstehen
Arteriosklerose ist ein Zustand, bei dem Cholesterin, Kalzium und andere Substanzen, die zusammen als Plaque bezeichnet werden, Ihre Arterien verstopfen. Dies blockiert die Durchblutung Ihrer lebenswichtigen Organe, insbesondere der Herz.
Arteriosklerose führt zu vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Schlaganfall, Herzattacke, Nierenkrankheit, und Demenz. Es ist unklar, was die Bedingung verursacht, da viele Faktoren beteiligt sind.
Leute die Rauch, übermäßig viel trinken Alkohol, und zu wenig Bewegung sind wahrscheinlicher, um es zu entwickeln. Du könntest auch erben die Wahrscheinlichkeit, an Arteriosklerose zu erkranken.
Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, von denen viele aus Pflanzen gewonnen werden und die bei der Behandlung von Arteriosklerose helfen können. Die meisten von ihnen tun dies, indem sie den Cholesterinspiegel beeinflussen.
Hoher Cholesterinspiegel sind nicht der einzige Risikofaktor bei der Entwicklung von Arteriosklerose, aber sie tragen erheblich dazu bei.
Es gibt Zwei Arten von Cholesterin. Low-Density-Lipoprotein (LDL) wird auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet und High-Density-Lipoprotein (HDL) wird als „gutes“ Cholesterin bezeichnet. Das Ziel bei der Behandlung von Cholesterin und den damit verbundenen Problemen besteht darin, LDL niedrig zu halten und HDL zu erhöhen.
Gesamtcholesterin sollte sein weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg/dL) Das LDL-Cholesterin sollte unter 100 mg/dL liegen, während das HDL-Cholesterin über 60 mg/dL liegen sollte.
Diese Ergänzung wird manchmal als Artischockenblattextrakt oder ALE bezeichnet. Studien Show dass ALE dazu beitragen kann, Ihr „gutes“ Cholesterin zu erhöhen und das „schlechte“ Cholesterin zu senken.
Artischockenextrakt kommt in Kapseln, Tabletten und Tinkturen. Die empfohlene Dosierung hängt davon ab, welche Form Sie einnehmen, aber es gibt keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Sie Artischocken überdosieren können.
Versuch es: Artischockenextrakt kaufen, in Ergänzung oder Flüssigkeit bilden.
Knoblauch wurde mit der Heilung von allem gutgeschrieben Brustkrebs zu Kahlheit. Studien zu Knoblauch und Herzgesundheit sind jedoch gemischt.
Ein 2009 Literaturische Rezension kam zu dem Schluss, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel nicht senkt, aber eine ähnliche Rezension von 2014 vorgeschlagen, dass die Einnahme von Knoblauch vorbeugen könnte Herzkrankheit. Ein 2012
Auf jeden Fall wird dir Knoblauch wahrscheinlich nicht schaden. Essen Sie es roh oder gekocht oder nehmen Sie es in Kapsel- oder Tablettenform ein. Die magische Zutat ist Allicin, das auch den Knoblauchgeruch verursacht.
Versuch es: Einkaufen Knoblauch-Ergänzungen.
Niacin wird auch als Vitamin B-3 bezeichnet. Es kommt in Lebensmitteln vor, wie z Leber, Hähnchen, Thunfisch, und Lachs. Es ist auch als Ergänzung erhältlich.
Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Niacin-Ergänzungen, um Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern, da es Ihren „guten“ Cholesterinspiegel um . erhöhen kann mehr als 30 Prozent. Es kann auch niedrigere Triglyceride, eine andere Art von Fett, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Niacin-Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Haut gerötet und prickelnd machen und können Übelkeit verursachen.
Das
Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Versuch es: Einkaufen Niacin-Ergänzungen.
Policosanol ist ein Extrakt, der aus Pflanzen wie Zuckerrohr und Süßkartoffeln hergestellt wird.
Eine umfangreiche Studie kubanischer Wissenschaftler untersuchte Policosanol, das aus lokalem Zuckerrohr gewonnen wird. Es zeigte sich, dass der Extrakt cholesterinsenkende Eigenschaften hat. Ein 2010 Literaturische Rezension gaben an, dass keine Tests außerhalb Kubas den Befund bestätigt hätten.
Allerdings ein 2017 Rezension kam zu dem Schluss, dass die kubanische Studie genauer war als die außerhalb Kubas durchgeführten Studien. Weitere Forschung zu Policosanol ist noch erforderlich.
Policosanol ist in Kapseln und Tabletten erhältlich.
Versuch es: Einkaufen Policosanol-Ergänzungen.
Weißdorn ist ein weltweit verbreiteter Strauch. In Deutschland wird ein Extrakt aus seinen Blättern und Beeren als Arzneimittel gegen Herzkrankheiten verkauft.
Forschung aus dem Jahr 2010 legt nahe, dass Weißdorn eine sichere und wirksame Behandlung von Herzerkrankungen sein kann. Es enthält die Chemikalie Quercetin, die nachweislich den Cholesterinspiegel senkt.
Weißdornextrakt wird hauptsächlich in Kapseln verkauft.
Roter Hefereis ist ein Lebensmittelprodukt, das durch Fermentieren von weißem Reis mit Hefe hergestellt wird. Es wird häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
Ein 1999 Studie zeigt, dass es Ihren Cholesterinspiegel deutlich senken kann. Die Kraft des Rotschimmelreis liegt in der Substanz Monacolin K. Es hat die gleiche Zusammensetzung wie Lovastatin, ein verschreibungspflichtige Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet.
Diese Ähnlichkeit zwischen Monacolin K und Lovastatin hat die Food and Drug Administration (FDA) dazu veranlasst, den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit rotem Hefereis stark einzuschränken.
Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, mehr als Spuren von Monacolin K zu enthalten, wurden verboten. Daher vermerken die meisten Produktetiketten nur, wie viel Rotschimmelreis sie enthalten, nicht wie viel Monacolin K sie enthalten.
Für Verbraucher ist es sehr schwierig, genau zu wissen, wie viel Monacolin K in den von ihnen gekauften Produkten enthalten ist, wie eine 2017 bestätigte Studie.
Roter Hefereis war auch studiert für möglich Niere, Leberund Muskelschäden.
Es gibt keinen Beweis dafür, dass eine Ergänzung dies tut heilen Arteriosklerose allein. Jeder Plan zur Behandlung der Erkrankung umfasst wahrscheinlich eine gesunde Ernährung, einen Trainingsplan und möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente, die zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige Medikamente, die Sie bereits einnehmen, stören. Die Rücksprache mit Ihrem Arzt ist besonders wichtig, wenn Sie schwanger oder Krankenpflege.
Denken Sie auch daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht in der gleichen Weise von der FDA reguliert werden wie Medikamente. Dies bedeutet, dass ihre Qualität von einer Marke – oder sogar von einer Flasche – zur anderen stark variieren kann.
Von https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbs-for-atherosclerosis，Medizinisch überprüft von Gerhard Whitworth, RN — Geschrieben von Elea Carey — Aktualisiert am 29. Mai 2019
