Rotklee-Extrakt

Rotklee (Trifolium pratense) ist eine wild blühende Pflanze, die zur gleichen Familie wie Erbsen und Bohnen gehört.

Es wird in der traditionellen Medizin häufig als Heilmittel gegen Wechseljahrsbeschwerden, Asthma, Keuchhusten, Arthritis und sogar Krebs eingesetzt.

Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Beweise sind Gesundheitsexperten jedoch misstrauisch gegenüber den angeblichen Vorteilen.

Was ist Rotklee?

Rotklee ist eine dunkelrosa krautige Pflanze, die aus Europa, Asien und Nordafrika stammt. Außerdem ist es jetzt in ganz Südamerika als Futterpflanze zur Verbesserung der Bodenqualität beliebt (1Vertrauenswürdige Quelle).

Der blühende Teil des Rotklees wird dekorativ als essbare Beilage oder Extrakt verwendet und kann daraus extrahiert werden essentielle Öle (2Vertrauenswürdige Quelle).

Schließlich wird es häufig als traditionelle Medizin zur Behandlung von Osteoporose, Herzerkrankungen, Arthritis, Hauterkrankungen, Krebs, Atemproblemen wie Asthma und Frauengesundheitsproblemen wie Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt.

Allerdings unterstützt wenig Forschung diese Verwendungen.

Mögliche Vorteile

Trotz begrenzter wissenschaftlicher Beweise wird Rotklee zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt.

Knochen Gesundheit

Osteoporose ist ein Zustand, in dem Ihre Knochen eine niedrige Knochenmineraldichte (BMD) aufweisen und schwach geworden sind (3Vertrauenswürdige Quelle).

Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, kann ein Rückgang der Fortpflanzungshormone – nämlich Östrogen – zu einem erhöhten Knochenumsatz und einer Abnahme der BMD führen (4Vertrauenswürdige Quelle, 5Vertrauenswürdige Quelle).

Rotklee enthält Isoflavone, eine Art Phytoöstrogen – eine Pflanzenverbindung, die Östrogen im Körper schwach imitieren kann. Einige Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Isoflavonen und einer Verringerung des Osteoporoserisikos gezeigt (6Vertrauenswürdige Quelle, 7Vertrauenswürdige Quelle, 8Vertrauenswürdige Quelle).

Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit 60 prämenopausalen Frauen ergab, dass die tägliche Einnahme von 5 Unzen (150 ml) Rotkleeextrakt mit 37 mg Isoflavonen über 12 Wochen im Vergleich zur Placebogruppe zu einem geringeren BMD-Verlust in der Lendenwirbelsäule und im Nacken führte (9Vertrauenswürdige Quelle).

Ältere Studien haben auch Verbesserungen der BMD nach der Einnahme von Rotkleeextrakt gezeigt (10Vertrauenswürdige Quelle, 11Vertrauenswürdige Quelle).

Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit 147 postmenopausalen Frauen ergab jedoch, dass die Einnahme von 50 mg Rotklee täglich für 1 Jahr im Vergleich zur Placebogruppe zu keiner Verbesserung der BMD führte (12Vertrauenswürdige Quelle).

Ebenso haben andere Studien nicht herausgefunden, dass Rotklee bei der Behandlung von BMD helfen kann (13Vertrauenswürdige Quelle, 14Vertrauenswürdige Quelle).

Aufgrund der großen Anzahl widersprüchlicher Studien ist mehr Forschung erforderlich.

Symptome der Menopause

Es wird angenommen, dass der hohe Isoflavongehalt von Rotklee dazu beiträgt, die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern.

Zwei Übersichtsstudien ergaben, dass 40–80 mg von Rotklee (Promensil) pro Tag kann helfen, Hitzewallungen bei Frauen mit schweren Symptomen (5 oder mehr pro Tag) um 30–50 % zu lindern. Dennoch wurden viele Studien von Nahrungsergänzungsmitteln finanziert, was zu Verzerrungen führen kann (14Vertrauenswürdige Quelle, 15Vertrauenswürdige Quelle).

Eine andere Studie beobachtete einen Rückgang von 73 % Hitzewallungen innerhalb von 3 Monaten nach Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit zahlreichen Kräutern, darunter Rotklee. Ob Rotklee bei diesen Verbesserungen eine Rolle gespielt hat, ist jedoch aufgrund der Vielzahl der Inhaltsstoffe nicht bekannt (16Vertrauenswürdige Quelle).

Rotklee hat auch leichte Verbesserungen bei anderen Wechseljahrsbeschwerden wie Angstzuständen, Depressionen und vaginaler Trockenheit gezeigt (14Vertrauenswürdige Quelle, 17Vertrauenswürdige Quelle, 18Vertrauenswürdige Quelle).

Zahlreiche Studien haben jedoch keine Besserung der Wechseljahrsbeschwerden nach der Einnahme von Rotklee im Vergleich zu einem Placebo gezeigt (19Vertrauenswürdige Quelle, 20Vertrauenswürdige Quelle, 21Vertrauenswürdige Quelle, 22Vertrauenswürdige Quelle, 23Vertrauenswürdige Quelle).

Derzeit gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Ergänzung mit Rotklee die Symptome der Menopause verbessert. Eine qualitativ hochwertigere Forschung durch Dritte ist erforderlich (24Vertrauenswürdige Quelle).

Haut- und Haargesundheit

Rotklee-Extrakt wurde in der traditionellen Medizin zur Förderung der Haut und Haut verwendet Gesundheit der Haare.

In einer randomisierten Studie mit 109 postmenopausalen Frauen berichteten die Teilnehmerinnen über signifikante Verbesserungen der Haar- und Hautstruktur, des Aussehens und der Gesamtqualität nach der Einnahme von 80 mg Rotkleeextrakt für 90 Tage (25Vertrauenswürdige Quelle).

Eine weitere Studie mit 30 Männern zeigte eine 13 %ige Zunahme des Haarwachstumszyklus (Anagen) und eine 29 %ige Abnahme des Haarausfallzyklus (Telogen), wenn ein 5 % Rotkleeextrakt 4 Monate lang auf die Kopfhaut aufgetragen wurde, verglichen mit der Placebogruppe (26Vertrauenswürdige Quelle).

Obwohl vielversprechend, ist mehr Forschung erforderlich.

Herz Gesundheit

Einige vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Rotklee verbessern kann Herz Gesundheit bei postmenopausalen Frauen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit 147 postmenopausalen Frauen zeigte eine 12%ige Senkung des (schlechten) LDL-Cholesterins nach der Einnahme von 50 mg Rotklee (Rimostil) täglich für 1 Jahr (27Vertrauenswürdige Quelle).

Eine Überprüfung von Studien bei postmenopausalen Frauen, die Rotklee für 4–12 Monate einnahmen, zeigte einen signifikanten Anstieg des HDL-Cholesterins (gutes Cholesterin) und eine Abnahme des Gesamt- und LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) (28Vertrauenswürdige Quelle).

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2020 ergab jedoch, dass Rotklee das (schlechte) LDL-Cholesterin nicht senkte oder das (gute) HDL-Cholesterin erhöhte (29Vertrauenswürdige Quelle).

Trotz einiger vielversprechender Ergebnisse argumentierten die Autoren, dass viele Studien eine kleine Stichprobengröße und keine angemessene Verblindung aufwiesen. Daher ist eine qualitativ hochwertigere Forschung erforderlich (29Vertrauenswürdige Quelle).

Darüber hinaus wurden diese Studien an älteren Frauen in den Wechseljahren durchgeführt. Daher ist nicht bekannt, ob diese Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung zutreffen.

Andere Ansprüche

Viele Befürworter von Rotklee behaupten, dass es dabei helfen kann Gewichtsverlust, Krebs, Asthma, Keuchhusten, Arthritis und andere Erkrankungen.

Begrenzte Beweise zeigen jedoch, dass Rotklee bei jeder dieser Krankheiten hilft.

Nachteile und Nebenwirkungen

Rotklee wird von der Food and Drug Administration (FDA) allgemein als sicher anerkannt, und die meisten Studien haben ergeben, dass es gut verträglich ist. Dennoch sollten Sie sich der Nebenwirkungen, Arzneimittelwechselwirkungen und Risiken für bestimmte Bevölkerungsgruppen bewusst sein.

Nebenwirkungen

Obwohl selten, gehören zu den möglichen Nebenwirkungen vaginale Schmierblutungen, verlängerte Menstruation, Hautreizungen, Übelkeit und Kopfschmerzen. Darüber hinaus gab es einige Fallberichte über seltene, aber gefährliche Nebenwirkungen von Rotklee (20Vertrauenswürdige Quelle).

In einem Bericht aus dem Jahr 2007 wurde festgestellt, dass eine 53-jährige Frau eine Subarachnoidalblutung – eine Art Schlaganfall – hatte, nachdem sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit 250 mg Rotklee sowie acht anderen Kräutern zur Behandlung von Hitzewallungen eingenommen hatte. Allerdings konnte die Blutung nicht direkt mit Rotklee in Verbindung gebracht werden (30Vertrauenswürdige Quelle).

Eine 52-jährige Frau berichtete über starke Bauchschmerzen und Erbrechen, nachdem sie 3 Tage lang 430 mg Rotklee eingenommen hatte. Die Ärzte glauben, dass Rotklee mit einem Psoriasis-Medikament namens Methotrexat interferiert hat. Nachdem sie den Rotklee gestoppt hatte, erholte sie sich vollständig (31Vertrauenswürdige Quelle).

Risikogruppen

Personen mit hormonempfindlichen Zuständen, wie z Brustkrebs, Eierstockkrebs oder Endometriose, sollten vor der Einnahme von Rotklee aufgrund seiner östrogenen Aktivität mit ihrem Arzt sprechen (32Vertrauenswürdige Quelle).

Dennoch stellte eine 3-jährige Doppelblindstudie fest, dass die tägliche Einnahme von 40 mg Rotklee für Frauen mit Brustkrebs in der Familienanamnese sicher ist. Im Vergleich zur Placebogruppe gab es kein erhöhtes Risiko für Brustkrebs, Endometriumdicke oder hormonelle Veränderungen (33Vertrauenswürdige Quelle).

Trotz dieser Studie ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Rotklee einnehmen, um sicherzustellen, dass es sicher und richtig für Sie ist.

Darüber hinaus sind keine Sicherheitsdaten zu Rotklee bei Kindern oder schwangeren oder stillenden Frauen verfügbar. Daher sollte es vermieden werden (34Vertrauenswürdige Quelle).

Schließlich kann Rotklee die Blutgerinnung verlangsamen und sollte von denen mit vermieden werden Blutungsstörungen. Informieren Sie Ihren Arzt außerdem immer über alle Medikamente oder pflanzlichen Heilmittel, die Sie einnehmen, wenn Sie sich einer Operation unterziehen müssen (35Vertrauenswürdige Quelle).

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Viele natürliche Kräuter können die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.

Insbesondere kann Rotklee mit oralen Kontrazeptiva, Methotrexat, Medikamenten zur Hormonersatztherapie, Tamoxifen, Blutverdünner wie unter anderem Aspirin oder Plavix (31Vertrauenswürdige Quelle, 36Vertrauenswürdige Quelle).

Eine kürzlich durchgeführte Studie an 88 Frauen, die das Brustkrebsmedikament Tamoxifen einnahmen, ergab, dass Rotklee zu keinen Arzneimittelwechselwirkungen oder schwerwiegenden Nebenwirkungen führte, was darauf hindeutet, dass es nicht mit Antiöstrogen-Medikamenten interferiert (37Vertrauenswürdige Quelle).

Trotzdem ist bei der Einnahme von Rotklee und Tamoxifen große Vorsicht geboten, bis weitere klinische Sicherheitsdaten verfügbar sind (38Vertrauenswürdige Quelle).

Aufgrund des breiten Spektrums möglicher Arzneimittelwechselwirkungen mit Rotklee und begrenzter Daten zu diesem Thema sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Anwendung und Dosierung

Rotklee wird normalerweise als Ergänzung oder Tee mit getrockneten Blütenspitzen gefunden. Sie sind auch in Tinkturen und Extrakten erhältlich. Du kannst sie in den meisten Naturkostläden oder online kaufen.

Die meisten Rotklee-Nahrungsergänzungsmittel sind in Dosierungen von 40–80 mg enthalten, basierend auf klinischen Forschungs- und Sicherheitsdaten. Halten Sie sich daher unbedingt an die empfohlene Dosis auf der Packung.

Um Rotklee-Tee zuzubereiten, gib 4 g getrocknete Blütenspitzen (oder Rotklee-Teebeutel) in 1 Tasse (250 ml) kochendes Wasser und lasse es 5–10 Minuten ziehen. Aufgrund von Berichten über Nebenwirkungen bei 5 Tassen (1,2 Liter) pro Tag ist es am besten, Ihre tägliche Einnahme auf 1–3 Tassen (240–720 ml) zu begrenzen (35Vertrauenswürdige Quelle).

Obwohl viele Menschen Rotklee-Tee genießen, zeigen keine Daten, dass er die gleichen potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen hat wie konzentrierte Formen von Rotklee, wie Nahrungsergänzungsmittel und Extrakte.