Melatonin ist ein Hormon, das Ihrem Körper sagt, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Es ist auch zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel bei Menschen mit Einschlafproblemen geworden. Dieser Artikel erklärt, wie Melatonin funktioniert, sowie seine Sicherheit und wie viel Sie einnehmen müssen.

Melatonin ist ein weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel, das weltweit an Popularität gewonnen hat. Obwohl es als natürliches Schlafmittel bekannt ist, hat es auch starke Auswirkungen auf andere Aspekte Ihrer Gesundheit. In diesem Artikel werden die Vorteile und möglichen Nebenwirkungen von Melatonin sowie die beste Dosierung beschrieben.