Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Lebensmitteln vorkommt, insbesondere in Obst und Gemüse. Es fungiert als starkes Antioxidans im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion, der Neurotransmitterproduktion, der Kollagensynthese und mehr. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C in Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko häufiger Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen zu verringern. Darüber hinaus ist Vitamin C für die Kollagensynthese, das Bindegewebe, die Knochen, die Zähne und Ihre kleinen Blutgefäße von entscheidender Bedeutung. Der aktuelle Tageswert (DV) für Vitamin C liegt bei 90 mg. Mangelerscheinungen sind eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen, Zahnfleischbluten, häufige Blutergüsse und Infektionen, schlechte Wundheilung, Blutarmut und Skorbut

Vitamin C ist ein essentielles Vitamin, was bedeutet, dass Ihr Körper es nicht selbst produzieren kann. Dennoch hat es viele Rollen und wurde mit beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Es ist wasserlöslich und in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter Orangen, Erdbeeren, Kiwis, Paprika, Brokkoli, Grünkohl und Spinat. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer Während es allgemein empfohlen wird, Ihre Vitamin-C-Zufuhr aus der Nahrung zu beziehen, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihren Bedarf zu decken.