Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Diese langsam wachsende, kurze Pflanze mit fleischigen Wurzeln kann je nach Wachstumsdauer in drei Arten eingeteilt werden: frisch, weiß oder rot. Frischer Ginseng wird vor 4 Jahren geerntet, weißer Ginseng zwischen 4–6 Jahren und roter Ginseng nach 6 oder mehr Jahren. Es gibt viele Arten dieses Krauts, aber die beliebtesten sind amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) und asiatischer Ginseng (Panax ginseng). Amerikanischer und asiatischer Ginseng unterscheiden sich in ihrer Wirkstoffkonzentration und Wirkung auf den Körper. Es wird angenommen, dass amerikanischer Ginseng als entspannendes Mittel wirkt, während die asiatische Sorte eine belebende Wirkung hat (1Trusted Source, 2Trusted Source). Ginseng enthält zwei bedeutende Verbindungen: Ginsenoside und Gintonin. Diese Verbindungen ergänzen sich gegenseitig, um gesundheitliche Vorteile zu bieten (3Trusted Source). Hier sind 7 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Ginseng.