Vitamin C ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der in vielen Obst- und Gemüsesorten reichlich vorhanden ist. Es ist besonders wichtig, genug von diesem Vitamin zu bekommen, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Wundheilung, hält Ihre Knochen stark und verbessert die Gehirnfunktion (1Trusted Source). Interessanterweise behaupten einige, dass Vitamin C-Präparate Vorteile bieten, die über diejenigen hinausgehen, die aus dem in Lebensmitteln enthaltenen Vitamin C gewonnen werden können. Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Vitamin C-Präparate einnehmen, ist die Idee, dass sie helfen, Erkältungen vorzubeugen (2Trusted Source). Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch extrem hohe Mengen des Vitamins, was in einigen Fällen unerwünschte Nebenwirkungen verursachen kann. Dieser Artikel untersucht die allgemeine Sicherheit von Vitamin C, ob es möglich ist, zu viel zu konsumieren, und die möglichen nachteiligen Auswirkungen der Einnahme großer Dosen.